De leerlingen van de optie sport brachten een bezoek aan Meuse functional Fitness in Kinrooi.

Dit is geen traditionele fitness, maar Meuse richt zich meer op de sport “Crossfit”. Dit is een zeer gevarieerde sport waarbij er wordt gewerkt aan o.a. kracht, uithouding, snelheid. Er wordt gebruikgemaakt van gewichten, maar ook van het eigen lichaamsgewicht. Tevens zitten er variaties in van atletiek en gymnastiek en veel functionele bewegingen die van pas komen in het dagelijkse leven.

Tijdens de les kregen de leerlingen uitleg over de materialen en toestellen die zich in de hal bevinden. Erna maakten ze tijdens de opwarming kennis met een roei-, fiets- en ski-toestellen die allemaal werken op luchtweerstand.

Vervolgens was er een ‘skill’ stuk waarbij de leerlingen een ‘front- en backsquat’ gingen uitvoeren, na natuurlijk eerst de goede houding aan te leren. Een goede houding is essentieel bij dit soort oefeningen.

Tijdens een 2de deel leerden de sportievelingen nog het verschil tussen een ‘strict press’, ‘push press’ en ‘push jerk’.

Tot slot ging de hartslag van de leerlingen nog een stuk de hoogte in na een ‘AMRAP’ van 10 minuten. Hier probeerden de leerlingen zoveel mogelijk rondjes af te leggen van 150m row, 10 wall balls, 10 push presses en 5 burpees.

Gelukkig waren het de laatste lesuren van de dag, want de leerlingen hadden alles gegeven!

Hartelijk dank aan Meuse functional fitness om deze groep te ontvangen.